Energie managen
Beter leren omgaan met mijn energie
Door een aandoening, probleem of ziekte (denk aan post-covid en ME/CVS) kan het gebeuren dat er geen goede balans is tussen wat u wilt doen en wat u kunt doen. U kunt last hebben van vermoeidheid en prikkels. Dit kan leiden tot problemen bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, zoals uw werk uitvoeren, bijhouden van uw huishouden en sociale activiteiten ondernemen.
Een ergotherapeut kan u helpen om (weer) een goede balans te vinden in uw dagelijks leven. Tijdens de behandeling kijken we samen naar wat voor u belangrijk is. U denkt actief mee over wat u anders wilt of kunt doen.
Samen met de ergotherapeut bekijkt u hoe uw dagen eruitzien. Uw dagelijkse activiteiten worden op een rij gezet en besproken. Zo krijgt u inzicht in:
– welke activiteiten u energie kosten
– welke activiteiten u energie geven
– hoe u uw activiteiten verdeelt
– waar het vastloopt in uw dag of week
Met dit inzicht werkt u stap voor stap aan een betere balans. Dit kan bijvoorbeeld door:
– activiteiten anders te verdelen over de dag en de week
– flexibel om te gaan met veranderingen in uw planning
– rustmomenten bewust in te plannen
– activiteiten op een andere manier uit te voeren
Voorbeelden van vragen die hierbij kunnen horen:
- Aan het einde van de dag ben ik te moe om te koken. Hoe kan ik hier toch energie voor houden?
- Ik wil graag in de avond nog energie hebben om iets te ondernemen
- Ik raak snel moe bij huishoudelijke taken. Hoe kan ik deze beter verdelen?
- Hoe kan ik mijn dag zo indelen dat ik minder pijn en vermoeidheid ervaar?
Karin, Kim, Maike, Nathalie en Saskia hebben allen ervaring met hulpvragen omtrent energiemanagement. Maike en Saskia zijn geschoold in problemen met de verwerking van sensorische informatie (SI-specialist).